Vitamina B6 accelerează metabolismul și susține sănătatea sistemului nervos și circulator. Având capacitatea de a anihila hormonii de stres, vitamina B6 îmbunătățește, implicit, starea de spirit, crește nivelul de energie și reduce senzația de oboseală cauzată de un stil de viață suprasolicitat. Vitamina D Iata, asadar, ce vitamine trebuie sa consumi in functie de varsta! Vitamine recomandate intre 20 si 30 de ani. Aceasta este perioada cea mai fertila pentru femei, prin urmare se recomanda ca suplimentele cu acid folic, cunoscut si ca vitamina B9, sa nu lipseasca din alimentatie. Vitamina D Mai ales in sezonul rece, lipsa vitaminei D - pe care organismul o primeste in mod normal prin expunerea la soare - ar putea fi motivul pentru care nu reusim sa pierdem in greutate. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Minnesota, persoanele care au un nivel mai ridicat de vitamina D in sange au rezultate mai bune atunci cand au urmat o dieta de slabit.
Indiferent cat de inofensiv ti se pare un tratament cu vitamine sau suplimente minerale, discuta cu medicul tau, altfel risti sa te simti rau cand iei vitamine. Este posibil sa nu ai nevoie deloc de suplimente pe langa dieta ta si atunci organismul va respinge surplusul.
In primul rand ar trebui sa te vada un medic si sa-ti recomande un set de analize, daca zici ca esti asa slabit. Vitamine poti face si sub forma injectabila, daca vrei puternice. Eu ti-as recomanda de la Doppelherz (desigur, nu injectii). Intri pe net si cauti acolo. Edited by constant7, 06 March
Ai un regim alimentar sarac in produse de origine animala si parca nu te simti chiar bine. In cazul asta ar trebui sa iei suplimente cu vitamina B12. Deficitul de vitamina B12 apare in special la vegetarieni, deoarece aceasta vitamina este mai greu de procurat din produsele vegetale. 4. Nu mananci prea multe fructe si vitamine. 5. Vitamina B9. Vitamina B9, cunsocuta și sub denumirea de acid folic, este un compus sintetic cu rol important în menținerea sănătății. Organismul uman are nevoie de acid folic pentru a susține activitatea cerebrală și a lupta contra stării de oboseală, iar deficitul de acid folic poate fi însoțit de stări de irascibilitate, slăbiciune, depresie, confuzie, lipsă de concentrare
Acid folic - necesarul zilnic variaza intre 0,5 si 1 mg/zi. Aparitia semnelor si/sau simptomelor deficitului mineralo-vitaminic obliga efectuarea unui control medical pentru a se stabili cauza si tratamentul corespunzator. Asadar, atentie mare la aportul de vitamine din dieta zilnica, in special in curele de slabire.
Totusi, daca deja suferi de o anxietate marita, este indicat sa folosesti in jur de 1.000 mg de magneziu pana incepi sa te simti mai bine. Luand acest mineral seara, inainte de culcare, te vei odihni mai bine. O modalitate buna de a ajuta si pielea sa se bucure de efectele magneziului este sa adaugi in cada de baie saruri care il contin. 8G1j24.
  • e9eckcyyr1.pages.dev/418
  • e9eckcyyr1.pages.dev/211
  • e9eckcyyr1.pages.dev/527
  • e9eckcyyr1.pages.dev/486
  • e9eckcyyr1.pages.dev/327
  • e9eckcyyr1.pages.dev/997
  • e9eckcyyr1.pages.dev/139
  • e9eckcyyr1.pages.dev/231
  • e9eckcyyr1.pages.dev/184
  • e9eckcyyr1.pages.dev/1
  • e9eckcyyr1.pages.dev/99
  • e9eckcyyr1.pages.dev/63
  • e9eckcyyr1.pages.dev/293
  • e9eckcyyr1.pages.dev/847
  • e9eckcyyr1.pages.dev/594

    • ce vitamine sa iei cand te simti slabit